체중 감량에 어려움을 겪는 4가지 이유와 극복 방법
안녕하세요. 저는 13년차 한의사로서 여러분의 건강한 체질 개선을 위해 항상 고민하고 연구하는 위례해오름한의원 원장 박지현입니다. 오늘은 많은 분들이 고민하는 ‘살이 빠지지 않는 이유’에 대해 이야기해 볼까 합니다.
“물만 마셔도 살이 찔 수 있어요.” “아무리 노력해도 살이 빠질 수가 없어요.” 나는 진료실에서 이런 말을 하는 사람들을 자주 만난다. 이게 정말 과장인가요? 다년간의 임상 경험을 지닌 한의사로서 이는 단순한 착각이 아니라는 점을 말씀드립니다. 실제로 많은 사람들이 열심히 다이어트를 해도 원하는 결과를 얻지 못해 답답함을 느끼는 경우가 많습니다. 그렇다면 왜 이런 일이 발생합니까? 단순히 의지가 부족한 걸까요? 아니면 운동을 잘못해서 그런 걸까요? 물론 이런 요인들도 작용할 수 있지만, 더 근본적인 원인이 있습니다. 바로 ‘헌법’이다.
우리 몸은 각각 독특한 특성을 가지고 있습니다. 같은 음식을 먹어도 쉽게 살이 찌는 사람이 있는가 하면, 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 사람도 있다. 이러한 차이는 단순히 운에 의한 것이 아니라 개인의 체질과도 밀접한 관련이 있습니다. 오늘은 이러한 체질의 차이가 다이어트에 어떤 영향을 미치는지, 나이가 들수록 체중 감량이 어려워지는 이유에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 또한, 해오름에서는 이 문제를 어떻게 해결하고 있는지 살펴보겠습니다.
먼저, 나이가 들수록 체중 감량이 더 어려워지는 이유를 살펴보겠습니다. 느린 대사율 나이가 들수록 우리 몸의 근육량은 자연스럽게 감소합니다. 이에 따라 기초대사량이 감소하게 되는데, 이는 우리 몸 전체 대사량의 무려 60%를 차지하는 중요한 요인이다. 이 기초대사량이 감소하면 전체적인 에너지 소비율도 감소하므로 같은 양의 음식을 먹어도 살이 찌기 쉬워집니다. 브라운 지방 감소 우리 몸에는 두 가지 종류의 지방이 있습니다. 하나는 에너지를 저장하는 ‘백색지방’이고, 다른 하나는 에너지를 소비하는 ‘갈색지방’이다. 나이가 들수록 이 갈색 지방의 비율은 점차 감소합니다. 갈색지방은 체온을 유지하기 위해 열을 발생시키는 역할을 하는데, 이것이 감소하면 같은 양의 음식을 섭취하더라도 열로 소모되는 에너지가 감소하게 됩니다. 성호르몬 분비 감소 여성호르몬인 에스트로겐은 내장지방 축적을 억제하는 중요한 호르몬이다. 그것은 역할을합니다. 그러나 나이가 들수록, 특히 폐경기에 접어들면 이 호르몬의 분비가 급격하게 감소합니다. 이로 인해 내장지방이 쌓이기 쉬워지며, 특히 복부비만 위험이 높아집니다. 성장호르몬 분비 감소 성장호르몬은 대개 유년기에 키가 커집니다. 신체에서도 중요한 역할을 하지만, 근육 성장과 지방 분해에 관여하기 때문에 성인기에도 중요한 역할을 합니다. 하지만 20대부터 이 성장호르몬의 분비가 점차 줄어들게 됩니다. 결과적으로 근육량이 감소하고 지방을 분해하는 능력이 감소하여 결국 전체적인 신진대사가 둔화되는 결과를 낳게 됩니다.
이러한 이유로 나이가 들수록 같은 노력을 해도 예전처럼 쉽게 살이 빠지지 않을 수도 있습니다. 그러나 이것이 다이어트를 포기해야 한다는 의미는 아닙니다. 오히려 이러한 변화를 이해하고 이에 대한 적절한 방법을 찾는 것이 중요합니다. 단순히 적게 먹고 많이 운동하는 것만으로는 효과적인 다이어트가 어렵습니다. 특히 나이가 들수록 더욱 그렇습니다. 개인의 체질과 상황을 고려하지 않은 획일적인 방법에는 한계가 있기 때문이다. 이러한 문제점을 잘 인지하고 있기 때문에 개인의 체질과 상황을 고려한 맞춤형 접근을 매우 중요하게 생각합니다. 위례해오름한의원의 체질 개선 접근법
정확한 진단 저희 한의원에서는 인바디 검사를 통해 체성분을 세밀하게 분석할 뿐만 아니라, 간기능 검사를 통해 환자가 한약을 복용할 수 있는 상태인지 여부를 확인하고 있습니다. 또한, 환자의 맥박을 직접 확인하여 전반적인 건강상태를 파악하고 있습니다. 이러한 종합적인 진단을 통해 환자의 현재 상태와 체질을 정확하게 판단할 수 있습니다.
맞춤형 한약처방 진단 결과를 바탕으로 개인별 맞춤형 한약을 처방해 드립니다. 처음에는 1~2일간 시험한약을 통해 개인의 반응을 검사합니다. 이후 2주 간격으로 맞춤형 처방이 이루어지며, 이 과정에서 환자의 신체 상태 변화를 주의 깊게 관찰하여 최적의 효과를 얻을 수 있습니다. 이렇게 처방되는 한약은 체중감량에 도움을 줄 뿐만 아니라 몸속의 독소를 제거하고 신진대사를 개선하는 등 전반적인 건강 증진에도 도움이 됩니다. 현대인의 바쁜 일상을 고려하여 저희 병원에서는 비대면 처방도 시행하고 있습니다.
현대의료기기의 조화로운 활용 한방치료뿐만 아니라 현대의료기기도 적절히 활용하고 있습니다. 냉동지방분해장치인 쿨세라는 지방세포 수를 감소시키고, 고주파 치료는 피하지방을 녹여 혈액순환을 촉진시킵니다. .현대 기술과 전통 한의학의 결합으로 보다 효과적인 치료 결과를 얻을 수 있습니다. 체질 개선을 통한 다양한 효과
이러한 체성분 개선은 단순히 체중 감량에만 국한되지 않습니다. 많은 환자들이 다이어트 과정에서 소화불량, 변비, 부종 등의 증상이 호전되는 것을 경험하고 있습니다. 우리 몸의 전반적인 불균형을 개선하는데 도움이 되기 때문입니다. 예를 들어, 음식을 소화하기 어려운 사람들이 한약을 복용하면 소화 기능이 좋아지는 경우가 많습니다. 또한 만성 변비로 고통받는 사람들은 배변 활동이 자연스럽게 개선될 수 있습니다. 부종으로 인해 몸이 무겁고 피곤했던 분들도 부종이 줄어들면서 전반적인 상태가 좋아지고 있음을 느끼실 것입니다. 이런 방법으로 눈에 보이는 증상만을 치료하는 것이 아니라 근본 원인을 파악하고 개선하는 데 중점을 두고 있습니다.
체중 감량에 어려움을 겪는 이유는 단순히 식사량이나 운동량의 문제가 아닙니다. 개인의 체질, 연령에 따른 신체적 변화, 호르몬 상태 등 다양한 요인이 복합적인 역할을 합니다. 따라서 효과적인 체중관리를 위해서는 이러한 요소들을 고려하여 체질을 개선하는 것이 가장 중요하다. 무작정 다이어트를 하기보다는 체질 개선을 통해 자신의 몸에 맞는 체중 감량 방법을 추천해 드립니다.
-함께 읽으면 좋은 글-
온 가족이 신뢰하는 한의사가 될 수 있었던 이유 – 위례해오름 한의원 박지현 대표 안녕하세요. 저는 13년차 한의사 위례해오름 한의사입니다. 건강한 체질 개선을 위해 항상 고민하고 연구하는 경험자… blog.naver.com
지도
위례하오름한의원 찾아오시는 길 1) 주차장 입구와 공간이 매우 넓고 좋음 2) 주차 2시간 무료 3) 자가용, 대중교통, 도보 접근성… blog.naver.com
서울시 송파구 위례광장로 188 (장지동) 위례해오름 한의원 아이온스퀘어 5층 – 분당, 송파, 잠실, 강남, 성남, 문정동, 살이 빠지지 않는 4가지 이유와 그것을 극복하는 방법