눈 경련은 눈이 무의식적으로 빠르게 움직이는 상태입니다. 그러나 다양한 유형이 있으며 그 원인은 양성 상태에서 심각한 상태에 이르기까지 다양합니다. 그래서 오늘은 그 이유와 해결 방법에 대해 알려드리겠습니다.
이유 1
가장 일반적인 유형은 생리적 이유 때문입니다. 눈 피곤하거나 잠이 부족하면 눈가도 떨리기 때문이다. 그리고 스마트폰이나 전자기기를 장시간 사용한 후 발생하는 문제이기도 하다. 물론 장기간 사용하면 피로가 가중되면서 눈이 떨리기 시작합니다. 알코올, 카페인, 녹차 또는 약물의 과도한 섭취로 인해 발생할 수도 있습니다. 눈의 움직임을 조절하는 근육에 문제가 생기면 한쪽 눈이 떨리게 됩니다. 이것은 외상, 염증 또는 신경 손상으로 이어집니다.
또 다른 이유 2
마그네슘이 부족할 때입니다.. 마그네슘은 눈 근육을 포함한 건강한 눈 기능을 지원하는 중요한 미네랄입니다. 마그네슘이 부족하면 근육 수축을 일으켜 눈꺼풀과 눈꺼풀 경련을 일으킬 수 있습니다. 또한 눈을 포함하여 몸 전체의 건강한 혈관을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 망막 및 눈의 다른 구조에 대한 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 이러한 증상이 있는 경우 스스로 진단할 수 있습니다. “내가 마그네슘이 부족한가요?” 마지막으로 알레르기는 눈 근육의 염증과 자극으로 인해 눈 경련이나 경련을 유발할 수도 있습니다.
효과적인 솔루션
우선 커피와 녹차는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 이는 마그네슘 흡수를 방해하고 주요 원인이 되기 때문입니다. 둘째, 물을 많이 마시는 것이 좋다. 우리 몸에 충분한 물은 근육 회복을 돕고 떨림 증상을 줄여줍니다. 제삼 마그네슘이 풍부한 식품으로는 잣, 우유, 시금치, 토마토, 아보카도, 표고버섯, 콩, 강낭콩, 땅콩, 고등어 등이 있습니다. 바나나, 코코아, 아몬드 등을 대고 먹는 것이 좋습니다. 네번째 따뜻한 물로 눈을 마사지하는 것은 눈의 피로를 풀어주고 떨림을 줄이는 방법 중 하나입니다.